アロマテラピーとは、香りによる作用で、心を安らがせ、体の緊張、ストレスを解きほぐし、心身共にリラックスさせることができるのです。たとえば、花の香りで安心感を得られたり、 幸せな気分になれたり、花粉症で鼻がグズグズしていれば、ペパーミントの香りを吸引することで、スーッとさせたり、香りで心、脳、体をある時は癒し、またある時は活性化することができます。 アロマテラピーの基本は「エッセンシャルオイル（精油）」です。植物の有効成分を１００％天然抽出し凝縮したものを、かいだり、肌に塗ったりして、体内に精油の成分取り込むことで、人が本来持っている自己治癒力を高めるることができるのです。他にも、心身の不調を改善したり、美容にも役立てることができるのです。凝縮した天然成分なので、使用法さえ誤らなければ、体に悪いということはありません。

精油（エッセンシャルオイル）を空気中に拡散させ、香りを吸収することです。アロマといえば、この方法が、1番ポピュラーではないでしょうか。 精油（エッセンシャルオイル）を利用しうがい液を作ります。 お湯の中に精油（エッセンシャルオイル）を垂らし、花から、皮膚から成分を吸収するこｔができます。 精油（エッセンシャルオイル）は直接肌に塗ることができないので、肌に良い成分が含まれたキャリアオイルと混てマッサージオイルを作ります。それをマッサージしながら塗りこむやり方です。

家では、お湯を入れたカップに1〜2滴落し、仕事場、学校などの出先では、ハンカチまたはコットン鼻を近づけて深呼吸。どこでも気軽にやれて便利な方法です。 ろうそくの炎で精油（エッセンシャルオイル）を温めて、蒸気と一緒に香りを室内に拡散してくれます。使い方は、受け皿にお湯または水をため、精油を５滴ほどを目安に垂らします。後は、ろうそくに火をつけるだけです。火を使いますので、その場を離れる時は、必ず火を消してください。室内を薄暗くすれば、ロマンチックな雰囲気も演出できるし、揺れるろうそくの灯りでリラックスもできす。
広い空間で使用する時に便利です。電動式のエアポンプを使って香りを拡散させるもので、精油（エッセンシャルオイル）を原液のまま使うので、香りが長持ちします。火を使わないので人が集まる場所で使うときは安心です。
火を使わないので、寝室で使うのに便利です。 使い方は、ガラスの上部に精油を3〜5滴垂らします。電球の熱で香りがお部屋に拡散させます。

殺菌作用のある精油（エッセンシャルオイル）を使ったうがいは、かぜの予防や喉の痛みに効果があります。うがい水の使りかたは、少量のウォッカに2滴の精油を垂らし、300ｍｌの水に入れてよくかき混ぜて出来上がりです。子供は飲んでしまう危険があるので、使用するのはやめましょう。

手荒れやしもやけのケアを簡単にすることができます。やり方は、洗面器に約39度のお湯をはり、精油を（エッセンシャルオイル）2から3滴垂らし、よくかき混ぜてから、手首までつけてください。 体全体の血行を促進し足のむくみをとってくれます。やり方は、ぬるめの湯を入れて3から4滴の精油（エッセンシャルオイル）をたらし、よくかきまぜます。10分ほどたったら水で洗い流さないで、乾いたタオルで拭くだけにしましょう。 電気製品を使う場合は、バスソルトを入れるのはやめてください。詰まるおそれがあります。
心臓の下まで浸かってじっくり温まります。血行がよくなり冷え性の改善の改善ができます。やり方は、入浴するお湯に精油（エッセンシャルオイル）を４から５滴垂らすだけです。皮膚からも成分が浸透するだけでなく、鼻からも香りを楽しめ、心身ともにリラックスすることができます。天然塩を混ぜて使えば、さらに効果的が上がります。