更新もリロードも同じなんですが、このボタンは、新たにＷＥＢサイトの情報を取得する為のボタンです。つまり情報の格納されているサーバに「最新のサイトのデータ再度送って」のリクエストになります。このボタンを押すたびに、サーバは「最新データを送る」というリクエストを返している事になります。回数が少なければ問題ないのですが、これを何度も何度も繰り返す事はサーバに負担をかける事になります。
これが、何でダメなのでしょう？
通常サイト管理人は、サイト作成の為にホームページスペースを借ります（自宅で自分でサーバを立てない限り）。その際にレンタルサーバから「データ転送上限は○○までね」と、データの転送量を決められます。借りる際の料金が、無料ではもちろんの事、有料でも転送量で料金が違うところもあります。更新＆リロードという行為は＝転送量になります。更新を押せば押すほど転送量の使用域を消費する事になってしまいます。
その為、あまりにもアクセスが多い・リロード行為が多くなると無料→有料・有料→料金ＵＰと管理人負担に直結してしまいます。商業サイトならまだしも、無料で情報公開などしている個人サイトには大変痛手です。
なるべく最小限に抑えましょう。（故意にやっている場合は、サイトにアクセス禁止をされる場合があります）